怎样晚上才能准时睡觉

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茄子是血脂“刺客”?医生劝告:不想血管堵塞,这2样东西少进嘴茄子:血脂的隐形“敌人”?医生建议:避免血管堵塞,减少这两类食物的摄入王大爷是一位生活极其讲究的退休老人。退休后,他的生活更加注重细节。他每天至少进行半小时的跑步、散步或太极,晚上9点或10点准时睡觉,早上5点或6点起床。他的心态非常平和,不会因为外界的评价而波动...

中老年朋友的黄金法则:早睡早起真的有益健康吗?每个人的睡眠模式都有所不同,一些人在黎明时便醒来,夜晚按时就寝,特别是中老年人更倾向于早睡早起;而另一些人的夜间生活更为活跃,甚至午夜过后才入睡,因此早晨起床较晚。然而,普遍观念认为早睡早起的人身体更健康,但事实真的如此吗? 实际上并非如此。人类的睡眠是由睡眠内稳...

养孩子 篇一:养成宝宝好睡眠,其实并不难作者:哥特式KK睡眠质量的好坏直接影响宝宝的身体发育成长,白天睡太多,晚上又会一直不睡,并且睡觉日夜颠倒也会对宝爸宝妈睡眠有很大影响。白天又没有精力照顾宝宝,所以还是要尽早培养宝宝按时睡觉的好习惯,那么如何培养宝宝良好的睡眠习惯呢?一、为宝宝营造好的睡眠习惯 避...